Perineal massage för att förhindra revor i förlossning

Det bästa sättet att lägga elasticitet till perineum, som är den uppsättning kärn musklerna i bäckenet som stödjer livmodern och urinblåsan sfinktrar både som uretral, är genom perineal massage . Denna massage är nödvändigt för hela området har kapacitet att anpassa sig till barn steg mot utsidan med den lägsta risken posble en tår eller minimera behovet av ett klipp.

Det bästa sättet att lägga elasticitet till perineum, som är den uppsättning kärn musklerna i bäckenet som stödjer livmodern och urinblåsan sfinktrar både som uretral, är genom perineal massage . Denna massage är nödvändigt för hela området har kapacitet att anpassa sig till barn steg mot utsidan med den lägsta risken posble en tår eller minimera behovet av ett klipp.

Massage bör utföras regelbundet . Det är viktigt att bedöma kvinnans perineum av en gynekolog och det är lämpligt att använda oljor som underlättar tekniken. Det kan utföras av en, är det sant att, eftersom veckor och obehag av storleken på tarmen, är denna uppgift komplicerat för kvinnor och även om det fortfarande kan vara hon som kör det med hjälp av en spegel, Det är mer praktiskt för paret eller en specialist som hjälper dig att utföra det.

Vad ska man tänka på vid perinealmassage?

För att vara effektivare måste det ske minst sex veckor före leverans . Den framtida mamman ska vara konstant och använda cirka fem eller sex minuter varje dag i massagen. Olja av rosehip är den mest använda, även om det också är giltigt jungfruolja, aldrig de parfymerade. Det är viktigt att kvinnan är avslappnad, bekväm, har du rengjorda området väl och inte röra den del av urinröret och klitoris. Om du har ett sår på händerna eller om någon annan ska göra det är det lämpligt att bära latexhandskar. Det måste beaktas att fingrarna måste smörjas så att det inte orsakar obehag.

Hur göres perinealmassage?

- Först måste vi se till att vi har smörjda fingrarna . Om det är kvinnan som ska göra det, används de två tummen, om det är en annan person, indexerna. 2-4 cm fingrar införs och drar ett 'U' sträcker ut, stretching väggarna i vagina, stadigt men utan smärta.

- Det börjar högst upp utan att röra urinröret i botten mot året och en gång där, intryckt tills du känner en mild brännande , bör det stå och lära sig att slappna av, eftersom Det kommer att fungera som träning för när födelsedagen passerar barnets huvud genom den punkten.

- Därefter måste vi rita "u" från topp till botten och vice versa tills vi täcker de 5 minuterna och fortsätter att öka tiden varje dag. De första dagarna märker du den spända muscultaruraen, men om du övar regelbundet, kommer det lite för lite att märka förändringar.

Innan du börjar och som slutet av massagen är det lämpligt att göra några förberedande massage. Använd olja, massage de yttre och inre läpparna, dra cirklarna, försiktigt pressa och försiktigt sträcker läpparna. Gå alltid från botten till toppen, ägna dig åt massagen några minuter för att få blodet att förvärma området och förbereda det för perinealmassage. Fysioterapeuten på bäckenbotten kan ange vilka steg man ska följa vid tvivel.

Vid födseln, slappna av och kanalisera smärtan

Kvinnan måste möta födelsen så lugnt och lugnt som möjligt. Det är viktigt att du vet hur man slappnar av, kanaliserar smärtan och använder andningen som en allierad. Det är ingen nytta att ha masserat innan du har gjort bäckens golvtoning övningar, veta vad andetag att göra när som helst, ja i sanningens stund, kan inte slappna av och vara medveten om vad som händer vid varje ögonblick (talar om naturlig förlossning) att veta när man ska trycka, när man ska koppla av och när man ska återfå styrka. Födseln är något naturligt som kommer att hända lika, men om vi har verktygen för att göra det säkrare, snabbare, mindre smärtsamt och mindre traumatiskt för vår kropp, utnyttja dem.