De mest effektiva sätten att gå ner i vikt efter förlossningen

Om det är något som alla mammor är tydliga efter förlossningen, är det graviditet, viktminskning, hälsosam kost, mat, grönsaker, frukt att det är bekvämt att återvända så snart som möjligt till den figur som de hade före graviditet . Bortom det estetiska frågan, betydelsen av hämta storlek är också på grund av en hälsokoncept, för att vara mer hälsosam och aktiv och inte dra onödiga kilo efter förlossningen.

Om det är något som alla mammor är tydliga efter förlossningen, är det graviditet, viktminskning, hälsosam kost, mat, grönsaker, frukt att det är bekvämt att återvända så snart som möjligt till den figur som de hade före graviditet . Bortom det estetiska frågan, betydelsen av hämta storlek är också på grund av en hälsokoncept, för att vara mer hälsosam och aktiv och inte dra onödiga kilo efter förlossningen. Det är därför som det är bekvämt att veta vilka frukter och grönsaker är de som bäst anpassar sig till kroppen för att gå ner i vikt efter att ha varit en mamma.

13 Grönsaker och frukt gallring efter leverans

- sallad, kål och spenat : Dessa är några av de gröna att vi inte ska glömma för gå ner i vikt efter graviditeten . De egenskaper som tillhandahåller är viktigt i någon diet, eftersom de är rika på fibrer, men också ger inte många kalorier kroppen och är låga i kolhydrater. De gröna grönsaker är perfekt med vitt kött eller grillad fisk tack vare dess näringsvärde och låg kaloriintag till kroppen.

- Broccoli, kål och blomkål . Dessa kallas korsblommiga grönsaker och har stora närings egenskaper, såsom det faktum att tillhandahålla fibrer och protein, medan de får enkelt ta bort känslan av hunger. Det är ett utmärkt alternativ att presidera över de låga kalori rätter vi behöver efter graviditeten.

- Kronärtskockor, purjolök och sparris : De tre livsmedel har diuretikum , som är ämnen som bidrar till trafik som hjälper utvisa dess egenskaper via urinen. De har också vitaminer som hjälper dig att gå ner i vikt snabbare, till exempel vitamin B eller mineraler som järn och magnesium.

- Squash och zucchini Best of zucchini är att den ger mindre än tjugo kalorier per hundra gram, så det är viktigt när de förbereder rika krämer att äta . Det är också bra för en postpartediett eftersom det påskyndar metabolismen och tar bort det ackumulerade fettet från kroppen när vi vill gå ner i vikt. När det gäller pumpa , är det också en grönsak m

- Lemon är den bästa citronsyra för att gå ner i vikt och att hjälpa förlora överflödigt fett. Kanske det ger är att det är en depurativo naturligt blod till kroppen och det rekommenderas att dricka på fastande mage för att rengöra insidan. Dessutom kan vi också använda citronen inte bara som en drink, men som en krydda för att undvika ättika och olja i sallader.

- Ananas : Om det finns en diuretisk frukt och speciellt dedikerad till begreppet diet, det är ananas. Dess grundläggande egenskap för viktminskning är att den eliminerar vätskor, gynnar intestinal transitering och hjälper till att mätta och gå ner i vikt lättare. Dessutom är det också rik på fiber och hanterar att undvika förstoppning. De antioxidantegenskaper de behåller är också närvarande eftersom de är rika på vitaminer och mineraler.