Hur vet jag om jag har diastas efter födseln
Diastas Många kvinnor lider efter förlossningen. Detta är separation av bukmusklerna. Under graviditeten händer det att 100% av kvinnorna beror på den vikt som utövas på dessa muskler av magen. När buken växer mycket expanderar den centrala linjen, "linea alba" och diastas uppstår. Denna separation orsakar en ökning i volym av buken, navel bråck, rygg obehag och svaghet av bäckenbotten som inkontinens och matsmältningsproblem.
diastas Många kvinnor lider efter förlossningen. Detta är separation av bukmusklerna. Under graviditeten händer det att 100% av kvinnorna beror på den vikt som utövas på dessa muskler av magen.
När buken växer mycket expanderar den centrala linjen, "linea alba" och diastas uppstår. Denna separation orsakar en ökning i volym av buken, navel bråck, rygg obehag och svaghet av bäckenbotten som inkontinens och matsmältningsproblem. Det beror på vilken volym som tas och de skadliga övningarna vi utför, den med mer eller mindre diastas efter leverans. Vi förklarar hur du vet om du har diastas efter leverans.
Hur vet jag om jag har diastas efter födseln
Det enklaste sättet att veta om vi lider diastas är nästa test
- Liggande på rygg med böjda knän och fötterna på jorden, placerar vi din hand platt i naveln och höja huvudet något. Om det finns ett utrymme och fingrarna sjunker indikerar att vi har en paus av linea alba och därmed DRA (diastasis).
Det är ganska vanligt att förvirra diastas övervikt, ofta tycks fortfarande vara gravid 3 månader, dock kan denna förvirring vara mycket farligt som vanligt för att bekämpa buken övningar som kommer att förvärra diastas. Jo traditionella buken är mycket skadliga .
Hur man behandlar diastas efter födseln
När väl diagnosen diastas och graden av separation av muskler, det finns olika program för att ta itu med (vanligt i gravid) till denna skada vars syfte är att öka styrkan i buken och ländryggen eller förbättra bäckenbotten. Men måste vi vara mycket försiktiga med övningar som Pilates eller Yoga eftersom de kan vara skadliga om de inte görs korrekt.
Även om det i många år var dags att bota diastasen var det bara operation, nu finns det en icke-invasiv behandling som ett alternativ till att gå igenom operationssalen. Det är ett system baserat på övningar med en fysioterapeut. Behandlingen består av bedömningen av diastas utövar muskelåterhämtning, korrigeringsrörelser dagligen för att undvika skador på buken och en speciell bälte. Resultaten är synliga från de få veckorna och om instruktionerna följs upp märker de flesta en stor förbättring efter 21 dagar.De hypopressiva buken är också mycket användbara för återhämtning av leveransen men de är inte så effektiva mot diastasen.
Hur man förhindrar diastas under graviditeten
Framtida mammor kan förhindra diastasis genom att ta hand om bukmusklerna under graviditeten. En bra övning är att dra ihop den tvärgående buken, "stick naveln", barnet kommer att vara nöjd med massage och rörelse och mamma kommer att arbeta i bukmusklerna.
Källa: StopDiástasis
