Asteni våren hos barn

Alla har förmodligen hört att på våren och hösten tenderar att vara mer trött, det är mycket vanligt, är att när dagarna börjar att förlänga och värme slutligen ge oss möjlighet att spendera mer tid på gatan efter en lång vinter, börjar vi känna sig mer trött än vanligt, mer irriterad och även ledsen. Men detta påverkar inte bara vuxna, men de är barn och äldre är de som påverkas mest av sådana symptom som de är mest mottagliga för säsongsmässiga förändringar är våren asteni.

Vad det är på våren asteni och hur det påverkar barn

Även om våren trötthet tillfälligt för vilka det inte finns någon behandling eller läkemedel som fungerar, bör du inte quitársele betydelse, eftersom de mest extrema fall kan leda i depression. Det är normalt att lida mellan en vecka och 15 dagar, den tid det tar kroppen att vänja sig vid den nya klimatförändringen och ökningen av soltimmar; men om symtomen fortsätter efter den perioden bör vi samråda med barnläkaren om det verkligen är en annan dold sjukdom efter asteni.

De vanligaste symptomen är: sömnlöshet, trötthet, oändlighet, irritabilitet, sorg eller rökförändringar r; och huvud gärningsmannen är förändringen av tid, vilket orsakar en förändring i den biologiska rytmen av barnet, med förändrade hormoner, specifikt reducerande beta-endorfin produktion, som är ansvarig för välbefinnande i kroppen.

Hur man bekämpar vårstenen hos barn

Det bästa sättet att bekämpa det är att följa hälsosamma livsstilsvanor. Här är några tips för att göra vårenastheni så kort som möjligt:

1- Utför fysisk träning hjälper till att utsöndra endorfiner och förbättra humör.

2- Du borde fortsätta med sömnrutinen utan att bryta trots tidsförändringen och låt dem sova vad de behöver på helgerna.

3- De måste äta fem gånger om dagen , utan att hoppa över någon mat så att de inte känner sig trött, förutom att tillhandahålla en komplett och varierad meny.

4- Öka grönsaker och fruktintag, förutom att dricka mycket vatten för god hydrering. Mejeriprodukter är också viktiga eftersom de verkar på nervsystemet som bekämpar sorg.

5- Det är viktigt att ta dagliga kolhydrater . Bröd, pasta, spannmål eller ris ger högre glukosnivåer.Det är tillrådligt att ta honung, eftersom det stärker vårt immunförsvar och ger energi.

6- Minska rikliga måltider och fetter som orsakar trötthet ; eliminera bakverk så mycket som möjligt, förfriskningar och önskade jellybeans för att skapa plats för mer näringsrika måltider.

7- Har barnet övervakat , speciellt om symptomen åtföljs av snö, nysningar, kliande ögon och näsa eller diarré. Det kan vara att barnet lider av en allergibild som måste kontrolleras av barnläkaren.