Friska tänder barn
Det finns en viss populär fras det står: "vi är vad vi äter". Detta ordstäv kan också gälla vårdas hälsa. Och det finns mat som är kariogena, det vill säga att gynnar bildandet av hålrum i barnens tänder. Byte av cariogen mat med andra mindre rikta på stärkelse och raffinerad socker kan hjälpa oss att bekämpa karies och plackuppbyggnad.
Det finns en viss populär fras det står: "vi är vad vi äter". Detta ordstäv kan också gälla vårdas hälsa. Och det finns mat som är kariogena, det vill säga att gynnar bildandet av hålrum i barnens tänder.
Byte av cariogen mat med andra mindre rikta på stärkelse och raffinerad socker kan hjälpa oss att bekämpa karies och plackuppbyggnad. Vilka livsmedel är idealiska för barn med barn?
Livsmedel som skyddar hälsan hos barns tänder
Livsmedel som kan hjälpa till att bekämpa karies hos barn
- Frukt och grönsaker som är rika på fibrer : Foods innehåller salivering av fiberhöjning, vilket är ett naturligt försvar mot karies genom mekanisk verkan av att slita matrester och dess kemiska verkan neutraliserar syrorna som attackerar tänderna. Frukt och grönsaker, till exempel päron, morot, äpple och selleri, inte bara bidra till att stimulera salivflödet, men också bidra till att ta bort plack från tänderna och fräscha andan.
- Legumes som zucchini är rika på fosfor som tillsammans med kalcium utgör strukturen hos tänder och ben.
- ost, mjölk, yoghurt och andra mejeriprodukter : kalcium, fosfat och vitamin D från ost, mjölk och andra mejeriprodukter är viktiga för hälsan hos dina tänder mineraler. Speciellt vid tiden för tandbildning är det viktigt att barnets diet innehåller tillräckligt med kalcium.
- Sockerfritt gummi : tuggummi utan socker efter måltid ger upphov till salivproduktion. Dessutom undersöks verkan av xylitol på inhiberingen av utvecklingen av Streptococcus mutans som orsakar karies. Under alla omständigheter bör barn vara försiktiga med överdriven konsumtion av artificiella sötningsmedel och konsultera barnläkaren i förväg.
- Fluorvatten : Dricksvatten med fluor, eller någon produkt du gör med fluoriserat vatten, hjälper dina tänder. Buteljerat dricksvatten kan inte hålla så mycket fluor som kranvatten, så om det är din huvudsakliga källan till vatten, se till att använda fluortandkräm och kontakta din tandläkare om fluortillskott för barn.Fluor finns även i mindre mängder i andra livsmedel av vegetabiliskt ursprung, såsom tomater, potatis, bönor, linser, körsbär, sardiner eller makrill.
En hälsosam kost är en mycket viktig faktor både för barnets allmänna hälsa och för deras tänder, men det är också viktigt att undvika bildandet och utvecklingen av karies , utföra munhygien korrekt sedan barndomen. Speciellt om tendensen att förfallna är hög eller konsumtionen av kariogena livsmedel är hög.
