Tillbaka barn: övningar för att korrigera ställningar

Den god tillväxt på baksidan av barn är grundläggande för att undvika problem i framtiden. Ryggraden är axeln, huvudstödet av vårt skelett. I åldern av tillväxt av barn, mellan 9 och 12 år, förekommer de flesta avvikelserna i ryggraden. Dessa avvikelser kan vara postural eller functional , det vill säga genom att barnet sitter, går och utför rörelserna i sitt dagliga liv.

Dessa avvikelser kan vara postural eller functional , det vill säga genom att barnet sitter, går och utför rörelserna i sitt dagliga liv. Eller de kan vara svårare att korrigera för svårigheten att "få rätt", eftersom kolonnen avviker från axeln till sidorna eller fram och tillbaka, kan skolios uppstå, hyperlordos eller kyphosis, respektive. Inställningar och övningar som föräldrar kan utföra med sina barn 1. I fallet med att anta en "böjd" position framåt (kyphosis dorsal).

Posture ligger med framsidan upp på golvet med benen högt (så nära 90 som möjligt) vila klackar mot väggen, armarna på hans sidor kors (som bildar 90 grader med stammen) med palmer uppåt. Var uppmärksam på andningen som försökte expandera bröstet, öppna den och vid varje utandning trycka med fingertopparna utåt tills du känner sträckan i bröstområdet. Samtidigt bör axlarna sänkas, för att undvika spänningar av trapezoiderna.

2. I fallet med "kö" (ländrygg hyperlordos) hållning. Inställning liggande på baksidan med fötter platt på golvet, höftbredd isär. Kontrollera att midjan är i kontakt med golvet. Utför rörelsen av "sätta svansen" och försök att ländryggen krossar marken väl, utan att lyfta eller ta bort så mycket som möjligt korsbotten på golvet. Och lossa rörelsen. Upprepa med andningens rytm, gör rörelsen med utandning och slappna av med inandningen. Försök att utföra rörelsen med minsta möjliga kraft.

Det är viktigt att nämna att dessa övningar inte ska orsaka smärta. Sträckning kan kännas, men det bör inte vara obehagligt i stor utsträckning. Det är alltid lämpligt att utföra viss fysisk aktivitet där kroppsmedvetenhet är, eftersom det för närvarande är en tendens till stillasittande livsstil, vilket påverkar hälsan negativt. Tips för att titta tillbaka barn

Om din barnläkare eller ortoped läkare har diagnostiserats skolios, kyfos eller korsryggskrökn kan sjukgymnast eller sjukgymnast behandla barn med en rad postural korrigerande övningar med så att krökningen inte fortsätter röra sig under barnets tillväxt, med särskild uppmärksamhet i ögonblicket 'klistra tillväxten spurt'. Beroende på krökningsgraden kommer traumatologen att indikera användningen av ortotik eller kirurgi.

Fall av

Hållnings

avvikelser är de allra flesta och i allmänhet barn ofta inte får vård från hälso team, vilket kan öka risken för "fastställande" dålig hållning hans vuxna scen, vilket i många fall genererar ryggont och är dyrare att modifiera. Lucia Bester Kinesióloga