10 Tips för barnen att sova gott
Sov gott är en av de viktigaste lärdomar av barn. På samma sätt som de måste lära sig att äta, gå, klä sig, bada osv. , de måste lära sig att sova. Eftersom de är födda, sover gott, är det något de måste lära sig lite för små. Om ditt barn är de som inte sover bra, det avslöjas på natten eller inte kan sova, hålla decaloguen har gjort Guiainfantil beaktas.
Sov gott är en av de viktigaste lärdomar av barn. På samma sätt som de måste lära sig att äta, gå, klä sig, bada osv. , de måste lära sig att sova. Eftersom de är födda, sover gott, är det något de måste lära sig lite för små.
Om ditt barn är de som inte sover bra, det avslöjas på natten eller inte kan sova, hålla decaloguen har gjort Guiainfantil beaktas. com så att barnen sover på bästa möjliga sätt och också har glada drömmar.
Dekalog för barn att sova bra
1. Miljön. För att barn ska sova bra är det viktigt att de gör det i en lugn och avkopplande miljö med minimal möjlig belysning.
2. Rutinen . Det är bekvämt att ta barnet till spjälsängen eller lägga barnen till sängs varje dag, samtidigt. Och för att veta hur många timmars sömn barn behöver, beroende på deras ålder, kan vi följa vårt sovbord.
3. Ritualen . Så att barnen inte har svårigheter att förena drömmen, kan en ritual skapas för den. Idealet är att du alltid följer det. Till exempel: Att sjunga till barnet kan vara en ritual för honom att förstå att det är dags att sova. Att berätta en historia för barn, eller ge dem en massage, kan också vara mycket giltiga ritualer.
4. Effekten . Det är tillrådligt att inte mata eller dricka barnet eller barnet innan de somnar. Mat och till och med vätskor kan hindra barns sömn. Du bör undvika drycker med koffein och även med choklad före sänggåendet.
5. Aktiviteter . Innan du sover är det bäst för föräldrar att föreslå tysta aktiviteter till sina barn. Flyttade spel eller någon annan aktivitet kan orsaka nervositet hos barn och de kommer att klaga på att de inte kan sova.
6. "Partners" . Om ditt barn är beroende av napp eller uppstoppade djur eller scarf att sova, är det viktigt att när du vaknar, hitta dem bredvid honom. Du kommer att känna dig tryggare.
7. Temperaturen . Förutom tyst, bör barnets rum ha en trevlig temperatur, inte för kall eller för varm. Extrema temperaturer kan få barn att vakna på natten.
8. Bullret . Omgivande ljud bör vara minimalt under nattens sömn.Under sömn eller dagtid sova är det lämpligt att barnet lär sig att sova med de vanliga ljuden i huset.
9. Falla i sömn . Det är viktigt att barnet och barnen lär sig att somna ensam, det vill säga utan föräldrars hjälp. Om de brukar sova vid vår sida, när de vaknar upp kommer de att hävda vår närvaro.
10. Rädsla och nattväckningar . Om barnet eller barnet känner natten rädd efter en mardröm, behöver de stöd och lugn. Föräldrarna bör bära sig med tålamod om de vill få sitt barn att sova igen.
