Hur man kan hjälpa barn med mardrömmar

Nästan alla barn har haft, de har eller kommer mardrömmar någon gång i sina liv. Mardrömmar , de dåliga drömmarna som skrämmer och väcker våra barn i mitten av natten är normala, frekventa och mycket vanliga i barndomen. Vi, föräldrarna, kan göra mycket för att hjälpa våra barn att minska dem genom att följa några enkla riktlinjer som vi berättar för dig nästa.

Nästan alla barn har haft, de har eller kommer mardrömmar någon gång i sina liv. Mardrömmar , de dåliga drömmarna som skrämmer och väcker våra barn i mitten av natten är normala, frekventa och mycket vanliga i barndomen.

Vi, föräldrarna, kan göra mycket för att hjälpa våra barn att minska dem genom att följa några enkla riktlinjer som vi berättar för dig nästa.

Varför har mardrömmar barn

De mardrömmar är normalt mellan 3 och 6 år (kan framträda inför och fortsätta att bortom 7 eller 8 år), men mer "normal "är att de förekommer i denna åldersgrupp. Mellan 10 och 50% av barnen mellan 3 och 6 år lider mardrömmar.

mardrömmar eller mardrömmar beror på olika faktorer , vissa händelser eller dagliga händelser kan leda till mardrömmar av våra barn som

- En dålig dag i skolan.

- En dag där vi har kämpat barnet för mycket.

- Jalousi över en brors födelse.

- En adressändring eller skola.

Vad ska du göra och hur hjälper våra barn att sova lugnt utan mardrömmar

1. Dagtid strategier mot mardrömmar

- Först och under dagen måste vi se till, eller åtminstone försöka, våra barn att leva i fred , bort från den stress som följer oss dagligen. Låt oss försöka att inte överbelasta ditt dagliga schema med extracurricular aktiviteter och titta på att spendera lite tid med dem på en avslappnad och lugn väg.

- Uppmuntra dem att rita och spela. Ritning och lek är uttrycksformer genom vilka barn utarbetar och uttrycker sina fantasier och konflikter. Med spelet och ritningen ger de utflykt till en del av sina känslor som annars skulle leda till dåliga drömmar.

- Undvik att titta på filmer och scener av rädsla.

2. Natt strategier, riktlinjer och ritualer innan sömn

- På natten när du ligger ner ska göra det utan rädsla och det kan hjälpa följa ett tag ett barn i rummet medan du kopplar innan den föll drömmen Det är lämpligt att låta sova med sina uppstoppade djur eller dockor favorit, kan också lämna ett svagt ljus, dörren på glänt, som också lugnar dem mycket och hjälper dem att sova.

- ta tillfället i akt att berätta en historia, du sjunger, pratar om trevliga saker som har hänt under dagen och berätta hur mycket vi älskar varandra.På det här sättet faller barnet och känner sig tryggt i en säker och tillitande miljö, vilket kraftigt minskar mardrömmarnas frekvens och intensiteten hos dem.

- När du vaknar upp efter en mardröm, kan vi också hjälpa dem ge ett slut på scener terror som har bott i drömmen. Så en lösning på de återkommande mardrömmar är att sitta ner med vår son för ett ögonblick och ger en trovärdig slut, fungerar bra och han accepterade.

När oro och be om hjälp

Om mardrömmar blir allt vanligare och intensiva , vilket förhindrar familj vila ordentligt och i sin tur orsakar en förändring i barnets beteende, bör konsultera en professionell barnpsykologi, eftersom det är troligt att vårt barn svarar på detta sätt till en viktig emotionell konflikt.