Hur barnet sova i 3 steg

Antagligen ett barn är den första utlösande faktor för brist på sömn mellan föräldrarna. Du borde veta att tio års sömnstudier har visat att sömnbrist har inverkan på övergripande hälsa, inlärningsförmåga och humör. Om du är en av dessa desperata föräldrar, vet du att det viktigaste är att skapa en daglig rutin att följa för att få sova barnet.

antagligen ett barn är den första utlösande faktor för brist på sömn mellan föräldrarna. Du borde veta att tio års sömnstudier har visat att sömnbrist har inverkan på övergripande hälsa, inlärningsförmåga och humör.

Om du är en av dessa desperata föräldrar, vet du att det viktigaste är att skapa en daglig rutin att följa för att få sova barnet. Bryt inte denna vana om du inte vill skapa kaos i tider av små och alla dina ansträngningar kommer försvinna i ett ögonblick.

3 steg för att göra barnet sova utan dramer

Om ditt tålamod inte längre ge mer, oroa dig inte, i Guiainfantil. com vi lär dig tre oumbärliga steg för att sova din baby så snabbt som möjligt. Du måste ange denna rutin i minst sju nätter för att börja träda i kraft.

1: a varmt bad: Badtid är viktigt när det gäller barn under 7 månader. Badet med varmt vatten och en neutral tvål slappnar av dem och gör att de går från aktivitetsperioden till ett ögonblick av lugn. Vissa barn stimuleras med badet, om det är fallet, följ inte deras spel och försök att göra det ögonblicket så lugnt som möjligt.

2: a Ge en skuggig massage : Torka barnet och skapa i sitt rum en varm atmosfär i svagt ljus. Ljus är en naturlig stimulans, vår kropp reagerar på det genom att vakna upp oss, så det är viktigt att barnet, minst en halvtimme innan du sover, är i mörkret. Mörk får hjärnan att släppa melatonin, ett grundläggande hormon som sover.

Flera studier har visat att massageoljor och krämer med mjuka dofter och avkopplande när införa baby i en vilande läge. Det borde vara en typ av karess, inte en fysioterapisession, så att barnet är bekvämt och avslappnat och kan känna sig trygg och skapa förbindelser med fadern som utövar massage. Om din baby lider av kolik, fråga din läkare att lära dig några massager för att minska dessa tarmkramper och ta det här ögonblicket för att få det att fungera.

3: a. Se till att det är ett lugnt ögonblick: Ge inte din barnmat innan du sätter honom i spjälsängen och håll dig med honom medan du sjunger en lullaby eller läser honom en historia. Denna rutin borde inte vara för länge sedan då kommer du att få motsatsen, att för honom är tiden att komma in i spjälsängen det dags att spela.Spela inte något som aktiverar det och tala tyst med det. Inte heller bör du gå och lägga dig somnar, för när han vaknar kommer han att vara rädd när han inte ser dig vid hans sida. Det är bäst att sätta in det när du är trött och lär dig att slappna av på egen hand. Bebisar som somnar i sig är mer benägna att somna snabbare och lära sig lugna sig när de vaknar på natten.

Var först och främst tålamod, men helt enkelt efter dessa enkla steg på kort tid har du försäkrat dig en natt med lugn sömn ... eller åtminstone du har försökt.

Patricia Fernández. Redaktör för Guiainfantil