Farorna med att sova för mycket för barn

När vi talar om farorna för hälsan av brist på sömn, men få de vet att många studier överflödiga farorna med deras överskott. Men vi behöver inte alla samma sömn sömn, men det beror på ålder. En nyfödd borde inte sova samma timmar som en tonåring. Hur mycket borde barnen sova? Vissa studier stöder att när vi växer antalet timmar i sängen ska minska - l os barn mellan 0 och 3 månader bör ta 14 till 17 timmars sömn ; - från 4 till 11 månader 12 till 15 timmar - ett till två år av 11 till 14 timmar - 3 till 5 år av 10 till 13 timmar - från 6 till 13 år av 9 till 11 timmar - från 14 till 17 8 till 10 timmar - 18-65 7 till 9 timmar; - från 65 från 7 till 8 timmar.

När vi talar om farorna för hälsan av brist på sömn, men få de vet att många studier överflödiga farorna med deras överskott.

Men vi behöver inte alla samma sömn sömn, men det beror på ålder. En nyfödd borde inte sova samma timmar som en tonåring.

Hur mycket borde barnen sova?

Vissa studier stöder att när vi växer antalet timmar i sängen ska minska

- l os barn mellan 0 och 3 månader bör ta 14 till 17 timmars sömn ;

- från 4 till 11 månader 12 till 15 timmar

- ett till två år av 11 till 14 timmar

- 3 till 5 år av 10 till 13 timmar

- från 6 till 13 år av 9 till 11 timmar

- från 14 till 17 8 till 10 timmar

- 18-65 7 till 9 timmar;

- från 65 från 7 till 8 timmar.

Så kan dessa timmar mer sömn vara skadligt för våra kroppar i stället för regenerering, men beror också på den dagliga verksamheten utförs och om vi är sjuka eller inte. Dessutom är en faktor att beakta att detta antal timmar att skona kan gömma annat okänt patologi, vilket bör kontakta läkare. Även om de studier som har gjorts har varit mestadels med vuxna kan vi anta att detta kan extrapoleras även till barn.

Risker sova alltför många timmar

1 - ökad trötthet Det har visat sig att barn som sover för mycket tenderar att vara mer trött under dagen samt vara mer stillasittande än andra, med vilket också medför en ökning av kroppsvikt.

2 Låg koncentration och uppmärksamhet i studier : Oavsett om du sover lite som överskott, minskar koncentrationsnivån som hjärnan går in i ett tillstånd av dvala som kostar uppvaknande Förutom sömnighet under dagen.

3 huvudvärk Det är ganska vanligt när du har sovit mycket upp med en huvudvärk. Även om orsaken fortfarande är okänd, relaterar en teori den till fluktuerande nivåer av neurotransmittorer.

4 Ryggsmärtor : en dålig position i sängen tillåter oss att ha för mycket muskelspänningar och överbelastning i vissa ryggmusklerna.

5 Depression : För ett par år sedan genomfördes en undersökning där det avslöjades att människor som sover mer än 9 timmar om dagen är dubbelt så stor risk att drabbas av depression än de De sover mindre.

6- Risk för diabetes . En kanadensisk studie visade att sömnbrist påverkar insulin; en liknande inverkan händer tvärtom. Det visade sig att personer som sover mer än 8 timmar på natten är 50% mer benägna att utveckla denna sjukdom.

7- Förlust av minne och minskad hjärnfunktion: En rapport där många kvinnor studerades i över 14 år fann att de som sov otroligt hade en åldrande ökning större än resten Dessutom observerades en snabbare försämring av kognitiva funktioner som i längden kan utlösa en ökad risk för demens i mognad och lida av degenerativa sjukdomar som Alzheimers.

Patricia Fernández . Redaktör för Guiainfantil. com