Lunch och middag för barn

Kvadratur barnmeny hemma med Skolan är en uppgift som kräver mycket initiativ, fantasi och en hand i köket. Och inte bara det, du måste också ha lite näringskunskap för att hjälpa oss att komplettera vad barnen äter i skolan hemma. På att gå till skoltid, är det sant att hemma Vi sparar behöva förbereda stora mängder mat eftersom barnen bara sitta vid bordet en gång, men vi sätter dem på plattan bör blotta tanken.

kvadratur barnmeny hemma med Skolan är en uppgift som kräver mycket initiativ, fantasi och en hand i köket. Och inte bara det, du måste också ha lite näringskunskap för att hjälpa oss att komplettera vad barnen äter i skolan hemma. På att gå till skoltid, är det sant att hemma Vi sparar behöva förbereda stora mängder mat eftersom barnen bara sitta vid bordet en gång, men vi sätter dem på plattan bör blotta tanken.

Vad gör jag till middag för barnen idag?

Och det är att hitta näringsbalansen så att våra barn växer upp friska, starka och med rätt utveckling är en uppgift som börjar i snabbköpet. Varje helg måste vi tidigare välja de produkter som vi kommer att konsumera under veckan så att balansen mellan proteiner, kolhydrater och fetter är mest lämplig. Tryck sedan på för att ta hem, uttryckte det, klassificera den i paket eller lunchboxes att frysa på lämpligt sätt och då, och mycket viktigt, titta närmare på menyn i skolan för att gå att ta och matlagning bäst lämpade för att komplettera den dagliga kosten för barn.

Så med så mycket besvär, det finns dagar som jag inte vet vad jag ska äta. Mellan vad vi åt i går eller i förrgår, vad de redan har gett dem i skolan, vad de inte gillar, vad de vill, men de äter mycket ofta, och vad de ska äta, men det är ett försök att uppnå och Vad som tar mig mer eller mindre tid att laga mat, det finns ingen att klargöra.

Därför tror jag att det är mycket förtjänt att sätta något annorlunda att sätta i munnen varje dag, och som i sin tur är näringsrik och en del av en balanserad kost. Förutom att kräva mycket arbete behöver du ett organiserat sinne som vet vad som är bäst för var och en vid varje ögonblick. Och i många familjer har varje medlem mycket olika näringsbehov. Medan de vuxna funderar på att minska konsumtionen av fett och enkla sockerarter, särskilt på middag som är när de flesta gödning, barn behöver för att få den stora energi som visning av kolhydrater och fetter, som skall införas i din kost med mycket balans för att undvika problem med fetma, alltid med tanke på hur mycket motion de gör.

Varierad och balanserad kost för barn

Det viktigaste är emellertid att barnens kost innehåller varierade produkter från alla livsmedelsgrupper.De näringsämnen som är mest sannolika att orsaka luckor i ett barns kost är kalcium, järn, vitamin C, vitamin A, folsyra och vitamin B6. Av denna anledning är det viktigt att barn dricker tillräckligt mjölk eller mjölkprodukter såsom yoghurt och ost, som är rika på kalcium, en förutsättning för utveckling och tillväxt av ben mineral.

Andra färska livsmedel som broccoli och alla kokta grönsaker och frukter är en bra källa till vitaminer för barn. Järn kraven varierar beroende på ålder, tillväxthastighet, de N reserver, ökad blodvolym och absorptionshastigheten från matkällor. En brist kan orsaka anemi. Kom ihåg att järn är bäst absorberas animaliskt ursprung (kött, fisk, fågel), men också i berikade spannmål, spenat och baljväxter.

Marisol Nuevo. Copywriter