Fördelarna av choklad hos barn

Om något gemensamt för De flesta barn är deras kärlek till choklad . Visa dem en chokladbar och ett leende kommer att dras på deras ansikten. Det finns en tendens att tro att choklad inte är lämplig mat för barn, och det finns de som försvarar denna ställning, men de flesta nutritionister anser att choklad är en mat som ger ett stort antal fördelar för barn, det vill säga , alltid i måtta.

Om något gemensamt för De flesta barn är deras kärlek till choklad . Visa dem en chokladbar och ett leende kommer att dras på deras ansikten.

Det finns en tendens att tro att choklad inte är lämplig mat för barn, och det finns de som försvarar denna ställning, men de flesta nutritionister anser att choklad är en mat som ger ett stort antal fördelar för barn, det vill säga , alltid i måtta.

Egenskaper choklad för barn

- Choklad är energi och näringsrik eftersom det innehåller ett antal näringsämnen såsom kalcium, fosfat, protein och andra mineraler som är nödvändiga för en god utveckling av barn, Men akta dig, det innehåller också mycket fett, så i vissa fall bör du rådfråga barnläkaren om konsumtionen.

- Choklad har många kalorier som hjälper barnets muskler och ben att bli starkare. Dessutom stimulerar det barnen att vara vakna och aktiva, och därför mer mottagliga för stimuli eller förklaringar.

- Kakaohalten av choklad ger hormonella reaktioner hos barn som korrigerar stressnivåerna och dess antioxidantegenskaper hjälper barnet att undvika hjärtrelaterade sjukdomar.

- Den känsla av välbehag vi ser på barn när de njuter av en del av choklad naturliga och nyttiga tack vare ökningen av fenyletylamin, ansvariga för att orsaka denna känsla signalsubstans inträffar.

- Experter berättar att dessutom choklad hjälper lugna hosta .

Typer av choklad

- Mörk choklad: Även känd som bitter choklad, är det resultatet av den enda blandningen av socker och kakaosmör, till och med uppnått en andel på 99%.

- Beläggning av choklad: Det är vanligast när man gör choklad, kakor och andra och brukar ha 30% kakaoinnehåll.

- Mjölkchoklad: Den mest populära av choklad, det tillför pulverformig eller kondenserad mjölk till blandningen för att nå en mängd kakao aldrig högre än 40%.

- Vit choklad: Trots att det inte är en choklad att använda tar det 20% kakaosmör i beredningen.

Kan mitt barn äta choklad?Hur mycket kan du äta?

Det första du bör tänka på är om choklad är lämplig för barnet, eftersom det inte är rekommenderat för överviktiga barn eller diabetes på grund av det höga kaloriinnehållet och sockret. Också om barnet har förstoppningsproblem borde inte äta choklad på grund av kraften i detta för att främja processerna av förstoppning.

Det rekommenderas att barn mellan 1 och 5 år aldrig överskrider 50 gram per dag, vilket till exempel skulle vara fyra billiga chokladmjölk eller en chokladkaka. Det rekommenderas också att konsumtionen aldrig senare är sju på kvällen, så att den inte påverkar tiden för sömn i barnet, för om intaget inträffar innan du lägger dig i sängen kan dess spännande egenskaper skada kvaliteten av drömmen.

Diego Fernández . Redaktör för Guiainfantil. com