Hur det påverkar barn makrobiotisk diet

Den Makrobiotik är inte samma som den vegetariska eller vegan diet . Den bygger till största delen i konsumtionen av spannmål och ris , liksom vissa grönsaker och frukter. Men de innehåller också sporadiskt fisk och kött. Om Makrobiotik följs korrekt, det behöver inte orsaka några hälsoproblem. Dock kan dålig förberedelse av den makrobiotiska kosten orsaka matbrist hos barn.

Den Makrobiotik är inte samma som den vegetariska eller vegan diet . Den bygger till största delen i konsumtionen av spannmål och ris , liksom vissa grönsaker och frukter. Men de innehåller också sporadiskt fisk och kött.

Om Makrobiotik följs korrekt, det behöver inte orsaka några hälsoproblem. Dock kan dålig förberedelse av den makrobiotiska kosten orsaka matbrist hos barn.

Hur Makrobiotik drabbar barn

makrobiotiska dieter i barndomen kan användas Om planeras , de är hälsosam, näringsriktig och ger fördelar och goda matvanor från barndomen.

Om det inte är ordentligt planerat kan det påverka barnets utveckling och tillväxt. Det näringsämnen för att överväga det första att kaloriintaget är tillräcklig, liksom proteinhalt, även om dessa är huvudsakligen av vegetabiliskt ursprung.

Andra näringsämnen som kan äventyras i Makrobiotik, men de kan lämpligt sätt omfattas av vissa livsmedel är

- Iron detta mineral finns i grönsaker, liksom i fisk och ägg, tänk på att de senare konsumeras i Makrobiotik sporadiskt.

- Kalcium är detta mineral som finns i mörkgröna blad (spenat, broccoli, kål, arugula), baljväxter, frön, nötter och fisk.

- ZINK detta näringsämne vad vi finner i mindre mängder i fisk, baljväxter och nötter.

- Vitamin B12 vi kan införliva vitamin B12 genom ägg, mejeriprodukter och fisk, om barnet inte ofta inte äter dessa livsmedel bör kompletteras med vitamin B12.