12 Nycklar för att vara lycklig du kan lära ditt barn

Den University av Harvard är känd över hela världen för antalet viktiga personligheter som har studerat i det. Hans berömmelse som ett exempel för andra universitet kan bero på hans lärares kvalitet. Bland dem, Tal Ben-Shahar , professor i psykologi lockar varje dag hundratals studenter. Bland hans läror och tankar, lämna oss en värdefull handbok 12 nycklar till lycka .

Den University av Harvard är känd över hela världen för antalet viktiga personligheter som har studerat i det. Hans berömmelse som ett exempel för andra universitet kan bero på hans lärares kvalitet. Bland dem, Tal Ben-Shahar , professor i psykologi lockar varje dag hundratals studenter.

Bland hans läror och tankar, lämna oss en värdefull handbok 12 nycklar till lycka . Här har du dem Du kan också försöka uppfylla dem och lära din son rätt sätt att erövra lycka.

De 12 nycklarna för att erövra Glädje enligt en Harvard-professor

1. Gör lite motion Motion är bra för kroppen och också för sinnet.

2. Glöm inte att äta frukost. Frukost är viktigt för att börja dagen med energi. Många människor försenar tiden för frukost, och till och med hoppa över maten. Ett stort misstag Lär ditt barn sedan barndomen att ha en bra frukost.

3. Tack livet för allt gott du har. Hur många gånger slutar vi att tänka på de saker vi har? Merparten av tiden vi tillbringar tid att tänka på allt som vi har och vi har, och vi glömmer hur mycket vi värdesätter värdefulla saker utan att inse det. De flesta av dem är oumbärliga.

4. Var självhäftande Säg allt du tycker och vad du känner. Det hjälper dig att förbättra ditt självkänsla. Att stänga saker (och känslor) genererar bara sorg och frustration.

5. Tillbringa dina pengar på erfarenheter, inte på saker. Saker kan gå vilse. Eller lagra i ett förråd. Erfarenheterna kommer aldrig att gå vilse och de lär alltid sig någonting. Resa, försök åka en ballong, studera. Alla dessa erfarenheter berikar personen och bidrar till att göra honom lyckligare.

6. Titta på dina utmaningar, skjut inte upp dem . Om du kan börja idag, varför inte göra det? Skriv en veckolista med uppgifter att göra och göra.

7. Klistra in vackra minnen, fraser och minnen av dina nära och kära överallt.

8. Säg hej och var snäll mot andra. Vänlighet genererar lycka. Smile förändrar humöret.

9. Använda bekväma skor Om dina fötter skadar, kommer du inte att kunna le.

10. Ta hand om din position Tro det eller inte, gå upprätt och med axlarna lite tillbaka, förbättrar ditt humör.

11. Lyssna på musik Du kan inte föreställa dig hur många fördelar musiken ger dig.Bland dem genererar endorfiner, det lyckliga hormonet.

12. Ät bra. Vi är vad vi äter, glöm det inte. Fly snabbmat och ta hand om det råmaterial som du lagar mat på. Undvik kolhydrater så mycket som möjligt och hoppa inte över måltiderna. Försök att göra kosten balanserad.

Råd från Tal Ben-Shahar, professor i psykologi vid Harvard University .