Hur man skall höja känslomässigt starka barn

Har en bra emotionell intelligens är grunden för ditt barn att ha en god självkänsla, förbättra deras sociala relationer eller identifiera dina känslor och lösa konflikterna som uppträder i din dag. Men hur får jag min son att förbättra i sin emotionella värld och förbättra dessa begrepp? , Hur utbildar man emotionellt starka barn?

Har en bra emotionell intelligens är grunden för ditt barn att ha en god självkänsla, förbättra deras sociala relationer eller identifiera dina känslor och lösa konflikterna som uppträder i din dag. Men hur får jag min son att förbättra i sin emotionella värld och förbättra dessa begrepp? , Hur utbildar man emotionellt starka barn?

Den känslomässiga utbildning i barn

Emotional läskunnighet är viktigt för alla barn, men barn som kan mest nytta är de med känslighet och empati mycket intensiv och på grund av den överväldiga dem många De förändringar eller problem som uppstår om honom, men också för dem som står inför ett problem, har svårt att möta honom.

Goleman, en psykolog som skrev boken Emotionell Intelligens 1995 definierar emotionell intelligens som "förmågan att känna igen våra egna känslor och andras, för att motivera och hantera känslor väl i oss själva och i våra relationer." Det vill säga, vara känslomässigt stark betyder inte att ditt barn inte gråta eller inte påverkar andras känslor, men vet hantera det på rätt sätt. Precis det är en av pelarna i emotionell utbildning: Hjälp ditt barn att reglera sina känslor. Därför erbjuder vi dig några tips som hjälper dig att uppnå det.

Hur att utbilda barn känslomässigt starka

- Försök inte att lära alla känslor slog . Nyckeln är att gå lite för små så att du kan assimilera var och en av dem. Helst börja med grundläggande känslor glädje, sorg, rädsla och ilska och därifrån fortsätta att fördjupa mer komplexa känslor som frustration eller svartsjuka. Vi måste få fixerade några mål känslomässigt, om du ser att ha vredesutbrott, är det tydligt att detta kan vara en bra start eftersom du redan har svårt att lära sig att hantera det. Men för att till fullo förstå en känsla inte räcker för att identifiera sig själv, är identifiering ett bra steg, men det är också viktigt att identifiera den andra, "Han är arg", uttrycker den känslan "Jag känner mig arg" och vet reglerar att känslor "Om jag är arg, är det bäst att andas."

- Prata om dina känslor lika mycket som dina. Du behöver inte konkreta material för att få ditt barn att reglera känslor, ibland ger det mycket bättre resultat för att stödja dig i dina egna upplevelser eller i människorna kring dig och analysera dem med honom och namngivna känslorna av hur den andra personen kunde känna och hur du kunde ha löst annars båda bägge exemplen som händer med honom när de händer dig. Till exempel, "Hur kände Juan när leksaken togs från honom eller min chef när hans penna togs? Hur kunde jag ha löst det? "Jag skulle ha känt mig ledsen och jag föreställer mig att det skulle vara ... Även om det verkar uppenbart, spenderar vi inte alltid tid på känslor, vi antar att allt slutar med identifiering, men sanningen är att känslor är komplexa nog för att ägna sig åt dagen, även om det är 6 minuter, kommer du att upptäcka att du hjälper honom att förstå och hantera sina känslor och dessutom skapar du ett jämnare band med honom och din son kommer att känna sig mycket mer förberedd och säker på sig själv. Många gånger har vi svårt att identifiera vad vi känner eller tecken på vår kropp och det skrämmer dem. Till exempel, att veta att om du blir nervös kan din mage göra ont eller ha illamående och att det är ett vanligt svar på en känsla vi känner, det hjälper till att kanalisera känslor på annat sätt.

- Använd resurserna till ditt förfogande baserat på dina intressen. Det finns barn som uttrycker sina känslor bättre genom sina lustar: målar hur de känner idag, tänker på den sång som bäst definierar min dag, skriver hur vi är och representerar det eller kanske genom sport. I andra fall kan dina favoritpersoner och serier också vara en användbar resurs. Hur kände Mickey Mouse? Och hur skulle du känna? Gillar du hur du löste det?

- Uppmuntra honom att acceptera sina känslor och ha tid att stämma överens med dem. Att dela emotioner mellan positivt och negativt genom att försöka eliminera eller ignorera allt som gör ont omedelbart gör oss inte starkare eller att vi har lärt oss att hantera våra känslor. För att ditt barn ska reglera sina känslor är nyckeln till att vara medveten om intensiteten hos sina känslor och veta vad du behöver hantera vid den tiden, många gånger som inte uppstår då och vi behöver några minuter för att lugna oss och det är också hälsosamt. Om ditt barn t.ex. är hungrig är det viktigt att veta att ätningen blir mer avslappnad och att det är hunger som talar och inte behöver skrika för att lindra den spänningen, kanske är det mer fördelaktigt för Han kommer att distraheras eller andas tills det är dags för mat.