7 Tekniker för att lära barn att hantera ilska

Ilska är ilska förvaltning som känslor som gör att barn känner sig arg, irriterad, irriterande eller arg i en situation som de inte tycker om eller frustration. ilska har två former av uttryck, en inre där det ökar hjärtfrekvensen, blodtrycket och adrenalin; och en annan yttersta där uttrycket förändringar, höjer barnet hans röst, hans muskler spända .

Ilska är ilska förvaltning som känslor som gör att barn känner sig arg, irriterad, irriterande eller arg i en situation som de inte tycker om eller frustration.

ilska har två former av uttryck, en inre där det ökar hjärtfrekvensen, blodtrycket och adrenalin; och en annan yttersta där uttrycket förändringar, höjer barnet hans röst, hans muskler spända ... I ett ögonblick av ilska barn kan skrika, bryta saker, kasta föremål, slå eller kränkande.

Vad kan föräldrar göra om våra barn reagerar med ilska? I Guiainfantil. com vi berättar för dig 7 tekniker som hjälper barn att hantera ilska.

7 Metoder för barn att lära sig att hantera ilska

Ilska är inte en lätt känsla att hantera för barn, ju mindre är det sämre. Inte alla barn svarar på samma situation med ilska, men om barnet gör det, måste vi lära honom att kanalisera det.

1- Stay lugn föräldrar måste visa ett exempel för att en reaktion av ilska i barnet och undvika skrika, igen dörrarna eller skaka barnet. För att barnet lär sig att hantera ilska måste han se hur vi uppnår det, även i tider när det är lätt att tappa tålamod. Faktum är att före vårdens angrepp i barnet är det möjligt att om vårt svar är aggressivt ökar barnets ilska ännu mer.

2 Lär honom att känna igen ilska när barnet är i full ilska är svårt att förhandla eller prata med honom, men när utbrott har passerat, är det dags att tala om vad som hände. Du kan uttrycka ditt namn på vad som hände och fråga honom så att han kan förklara varför han reagerade på det sättet och hur han känner efteråt.

3 lär barnet att agera utan vrede: barn ofta svara med ilska eftersom de saknar kompetens att göra något annat, vet inte hur man ska lösa ett problem. För att hjälpa dem måste vi träna dem för att lära oss att:

- Identifiera vad som orsakade deras ögonblick av ilska.

- Hjälp dig att ge lösningar för kommande situationer.

- Förklara vad som händer om svaret är ilska och när svaret är lugnare.

- Förstärka barnet om hans svar inte är arg.

- Om det var, granska med honom vad som hände, förklara vad som var fel och hur du kan agera bättre vid ett annat tillfälle.

4- Hjälp honom att uttrycka ilska: Barnets impulsfel som inte vet hur man ska hantera sin ilska är att förolämpa, slå eller bryta saker.Om ditt barn normalt svarar normalt, låt han göra några aktiviteter som låter honom utforska dessa känslor: hur man ritar, målar eller skriver. Du lär dig att förstå vad som händer med dig, varför och hur man undviker det.

5 - Lär honom att släppa spänningar: Sport är ett utmärkt fordon för att kanalisera ilska och stress, frigöra endorfiner och bidra till en känsla av välbefinnande. Att regelbundet utöva sport kan hjälpa barnet att hantera ilska, liksom aktiviteter som involverar avslappning som yoga eller mindfulness.

6- Utveckla självkontrollstrategier: Förklara självkontrollen, till exempel: Reagerar inte illa om TV-tiden är över, om du måste hämta ditt rum eller om ett barn får en leksak. En bra självkontrollsteknik är trafikljuset. Det är en övning där ett svar ges till ett visst beteende. För att utföra det måste du förklara för barnet hur ett trafikljus fungerar och dessutom måste du ha 3 kort med 3 olika färger till hands: röd, gul och grön. När du visar honom det röda kortet menar han att barnet måste sluta för att han inte kontrollerar sin ilska och situationen har gått ur kontroll, det gula kortet indikerar att han måste analysera vad som händer och varför han uppför sig så här och den gröna är van vid kan uttrycka vad han känner.

7- Uppmuntra empati: är kanske en av de svåraste uppgifterna att uppnå hos barn. Det innebär att barnen förstår den andra och lägger sig i sin plats, något grundläggande så att de kan hantera sin ilska.