10 Tips för barnet förlorar rädslan för att försöka livsmedel
En av befintliga rädsla bland barn (särskilt bland spädbarn) är rädslan för att prova nya livsmedel. Denna typ av rädsla kallas mat neophobia. Vill du veta hur du hjälper ditt barn att övervinna den rädslan? Här är några tips 10 tips för att hjälpa barn att övervinna rädslan för att försöka nya livsmedel När ett barn med mat neofobia hemma oftare än måltider blir stressande för alla medlemmar, inte bara för barnet men också för föräldrar och syskon.
En av befintliga rädsla bland barn (särskilt bland spädbarn) är rädslan för att prova nya livsmedel. Denna typ av rädsla kallas mat neophobia.
Vill du veta hur du hjälper ditt barn att övervinna den rädslan? Här är några tips
10 tips för att hjälpa barn att övervinna rädslan för att försöka nya livsmedel
När ett barn med mat neofobia hemma oftare än måltider blir stressande för alla medlemmar, inte bara för barnet men också för föräldrar och syskon. Det bästa i dessa fall är:
1. Undvik att bli nervös , skrikande, hotande, utpressande eller straffande.
2. Var tålmodig och respektera barnets lärprocess.
3. Inkorporera små mängder grönsaker och frukter i dagliga menyer.
4. Ge exempel som föräldrar begår allt och varierat.
5. Inkorporera de nya matvarorna en efter en, små och liten, utan att trycka på.
6. Byta maträtten du inte gillar för en annan maträtt som du vet att du kommer att äta är inte lösningen.
7. Beröm de små framstegen .
8. Involver barnet i processen att köpa och göra den mat han / hon ska äta.
9. Spela med frukt och grönsaker. Vi kan uppmuntra barnet att spela olika spel med plast eller äkta frukter och grönsaker. Ett mycket intressant och rekommenderat spel är blindprovningen. Det handlar om att banda barnets ögon och erbjuda små portioner frukt för honom att smaka.
10. Fortsätt erbjuda den maten som avvisas vid olika tillfällen.
Med tid och tålamod barnet med mat neofobia kommer att sluta äta allt om vi ger möjlighet att lära sig att äta hälsosamt och varierande former.
Konsekvenser av livsmedelsneofobi hos barn
Det är uppenbart att alla livsmedelsbegränsningar har negativa dietkonsekvenser, eftersom vår kropp behöver en adekvat och varierad diet för att fungera korrekt. Barn med neophobia med mat äter mycket mindre grönsaker, frukt och fisk än andra barn utan detta problem och många fler fetter än den senare.
Trots utgör en risk för kostvanor, barn med mat neofobia behöver inte ha en låg födelsevikt , eftersom många av dem äter tillräckligt med kalorier från andra livsmedel (pasta, choklad , godis, bakverk, korv, hamburgare, etc)
som för de känslomässiga konsekvenser de inträffar på två nivåer, som påverkar barnet själv och som involverar hela familjen.Det neofobiska barnet kan uppvisa allvarliga tecken på nöd och ångest i närvaro av en viss mat på sin tallrik och insistera på att han smakar den. Denna vägran att äta upprepade gånger och ihållande över tiden leder till trötthet och stress i familjen.
