Tips för att förhindra anemi i postpartum

Anemi eller järnbrist är en av de vanligaste problemen under graviditeten. Om anemi under graviditeten kan skada barnets utveckling , måste vi också ta hänsyn till den anemi i postpartum som påverkar mamman. Med ett hälsoproblem är anemi orsakad av en brist på järn och som leder direkt till mat under graviditeten.

Anemi eller järnbrist är en av de vanligaste problemen under graviditeten. Om anemi under graviditeten kan skada barnets utveckling , måste vi också ta hänsyn till den anemi i postpartum som påverkar mamman. Med ett hälsoproblem är anemi orsakad av en

brist på järn och som leder direkt till mat under graviditeten. Vi har några tips för att undvika postpartumanemi. Hur man känner igen postpartumanemi

Efter leverans är det mycket normalt att du blir fysiskt utmattad. Säkert kommer du också att märka en mental utmattning och tro att du saknar styrkan att ta ansvar för allt som ligger framåt. Utmattning efter fostret ensam är inte ett symptom på anemi, eftersom

babyens ankomst avgaser som du aldrig skulle ha föreställt dig. Men om det utmattning du känner att sömnigheten och nästan oförmåga att göra något åtföljs av blekhet, huvudvärk, yrsel eller kramp i benen, skulle du bättre rådgöra med din läkare om det är ett problem med

postpartumanemi . Hur man undviker postpartumanemi

1.

medicinska kontroller anemi hos postpartum förhindras i förväg, tar hand under alla stadier av graviditeten och efter medicinska kontroller för att försäkra dig om att allt är bra i förhållande till din hälsa och Barnens hälsa. 2.

Balanserad kost: Den viktigaste förebyggande faktorn för att undvika postpartumanemi är en balanserad diet och hälsosam innehållande alla vitaminer och näringsämnen. 3.

Öka järnintaget i piller: Överdriv inte ditt järnintag under graviditeten, särskilt från andra trimestern , eftersom leveranstiden kommer att göra att du förlorar mycket blod . 4.

järnrik mat Försök att konsumera under graviditeten järnrik mat som spenat, mangold, vindruvor, sojabönor, linser, äggula och fisk. Detta säkerställer att dina järnmängder i kroppen bibehålls fram till leveransstidpunkten. 5.

Mer vitamin C: Förutom att konsumera järnrika matar bör du ta mer C-vitamin, vilket är ansvarigt för järnabsorption. Citrusfrukter, jordgubbar, kiwi eller paprika bör inte saknas i din kost under graviditeten. Laura Vélez.

Redaktör för Guiainfantil.com