7 Steg för att hjälpa dina barn är intresserade av mat
I många hus, måltid, istället för roligt blir det en av de värsta huvudvärk. Inköpslista, familjeplanering menyer, personlig smak ... allt tar tid knappa, men framför allt när det gäller kampen få barnen att äta hälsosam mat. Men relationen som etableras mellan barnen och maten har en nära relation med sina framtida matvanor, de som kommer att avgöra deras hälsa i vuxen ålder.
I många hus, måltid, istället för roligt blir det en av de värsta huvudvärk. Inköpslista, familjeplanering menyer, personlig smak ... allt tar tid knappa, men framför allt när det gäller kampen få barnen att äta hälsosam mat.
Men relationen som etableras mellan barnen och maten har en nära relation med sina framtida matvanor, de som kommer att avgöra deras hälsa i vuxen ålder. Så att dessa är de rätta, ger vi dig en rad riktlinjer så att dina barn är intresserade av maten.
Tips för dina barn är intresserade av mat
Förutom att ge en hälsosam, varierad och balanserad kost, sedan början av tilläggskost, motivera vi deras intresse med spel och improvisationer.
1 Lär Var är de näringsämnen , vilken mat är bäst och hur man konsumerar att skörda sina fördelar, skapa goda matvanor som kommer att förbli under hela sitt liv.
2- Be om hjälp när du planerar menyerna , vilka rätter är hälsosamma eller som kompletterar varandra. De kommer att lära sig inte bara vad en hälsosam kost, men för att balansera sina menyer, en icke obetydlig förmåga att möta vuxenlivet.
3 Ta dem att köpa , var och en med sin lista om du har fler än ett barn, och engagera dem att få mat i bilen och betala för dem.
4 involvera dem i utvecklingen av familjen mat, tvätt och / eller skära frukt och grönsaker, gynnar har mer intresse för dessa.
5 Förklara hur man lagar allt de olika alternativ som finns och välja det ena eller det andra. Följ en steg för steg recept är något som brukar väcka uppmärksamhet och är mycket mindre ovilliga att äta något när de har deltagit i dess utarbetande. Läs de olika stegen, kontrollera att alla ingredienser är närvarande, placera dem i ordning, väga en ingrediens ... oavsett hur gammal, alla barn kan delta.
6 Var flexibel vid byte eller varierande ingredienser i vissa rätter eller hur man lagar, vilket gör att barnen att kasta några av de ingredienser som mindre längtar dem eller ersätta dem med andra som som mer
7- Låt dem presentera disken på egen väg .En maträtt som går igenom ögonen är mer aptitretande än en som inte är.
Framför allt, kom ihåg att förplikta barn att äta inte är lösningen, och det som involverar våra barn i familjerutiner innebär inte bara en fördel för dem - på kort och lång sikt - men också som gör husets sysslor till ett roligt och välbekant ögonblick, vem ger mer?
