Efterfrågningar och svar om desserter i barnens kost
Största delen av de frågor som vi som föräldrar frågar oss själva När det gäller att erbjuda de traditionella tre rätterna till våra små, hänvisar de till efterrätt. Måste barn nödvändigtvis ta efterrätt? Är det lika viktigt som huvudkurserna? Vi förtydligar alla dina tvivel om desserterna i barnens kost.
Största delen av de frågor som vi som föräldrar frågar oss själva När det gäller att erbjuda de traditionella tre rätterna till våra små, hänvisar de till efterrätt.
Måste barn nödvändigtvis ta efterrätt? Är det lika viktigt som huvudkurserna? Vi förtydligar alla dina tvivel om desserterna i barnens kost.
Råd till föräldrar om desserter i barnens kost
Är efterrätten lika viktig som de två kurser eller huvudrätten av måltiden?
Nej Barn behöver inte nödvändigtvis äta tre rätter, särskilt de minsta. En av de viktigaste nackdelarna med att äta tre rätter är att både energi och makron och mikronäringsämnen är uppdelade bland alla, så om du inte äter allt är det nödvändiga bidraget inte täckt. Men genom att erbjuda en unik maträtt, kan vi lättare se till att det som vårt barn äter innehåller alla väsentliga näringsämnen och energi de behöver.
Är det nödvändigt att insistera på barnen om efterrätten?
Nej, nej nej. Barn bör aldrig uppmanas att slutföra en tallrik mat. Föräldrar borde tvärtom lära dem att lyssna på signalerna och ta hand om kroppens behov så att de själva bestämmer hur mycket de vill äta och vad som helst deras beslut måste vi respektera det.
Måste en måltid nödvändigtvis sluta med en efterrätt?
Nej En måltid måste sluta när barnet eller vuxet är fullt. Att äta för mycket, till och med en bit frukt, är det första steget på vägen som leder till övervikt.
Vad ska vi erbjuda våra barn att avsluta måltiden?
Om vi efter våra enkelsängar eller de två rätterna vi erbjudit våra barn är de fortfarande hungriga, vi kan erbjuda dem, helst en frukt eller en ost. Det är mycket bättre att behålla dessertljuset och undvika sötsaker, även om de är hemlagad. Om vi etablerar en tradition hemma och barnet lär sig att efter måltiden finns det en bit tårta, svamptårta, flan eller annan typ av mejeriprodukter, är det lätt för barnet att lära sig att äta mindre av de andra rätterna för att "spara utrymme" "Till efterrätt. Men om vi reserverar dessa efterrätter för speciella stunder, till exempel födelsedagar eller fester, blir det en trevlig överraskning för våra barn.
När erbjuder jag då frukten till min son?
När du vill! Det finns inte mer lämplig tid att erbjuda barnfrukt, frukt bör alltid vara vår huvudsakliga lösning för när våra barn säger att de är hungriga.
Både frukost och mellanmål, utan att glömma mellanmålen mellan måltiderna, är som helst bra för våra små att få en cocktail av vitaminer, mineraler och fibrer som frukten ger.
