Idealisk för barn utfodring fetma

Barnfetma är utan tvekan en av de största problemen som den för närvarande drabbar ett stort antal barn, så att lämplig behandling är nödvändig för att undvika framtida komplikationer som diabetes och säkerställa god tillväxt. Vad ska barn äta och i vilken mängd att sluta vara överviktiga och nå sin idealvikt?

Barnfetma är utan tvekan en av de största problemen som den för närvarande drabbar ett stort antal barn, så att lämplig behandling är nödvändig för att undvika framtida komplikationer som diabetes och säkerställa god tillväxt. Vad ska barn äta och i vilken mängd att sluta vara överviktiga och nå sin idealvikt?

I äta plan för behandling av fetma mat bör aldrig begränsas, eftersom barn är i full tillväxtfas och en begränsning av kalorier och protein kan stoppa tillväxten av barn. Med god kontroll vid matning av barn och hälsosamma vanor får vi dem att fortsätta växa, men utan att gå ner i vikt.

Vad ska äta feta barn

Det är viktigt att distribuera mat i ca 4 eller 5 måltider per dag och inte hoppa över någon av dem för att undvika att nå nästa mycket hungrig och orolig situation. Barn behöver en kontinuerlig tillförsel av energi och näringsämnen för att kunna utföra sina fysiska och intellektuella aktiviteter utan problem och att fortsätta växa. Vi måste ta särskild försiktighet, särskilt med de mängder mat som vi erbjuder till barn. Det är viktigt att delarna är måttliga och vi kommer inte att upprepa rätter.

Förutom att följa de rekommenderade riktlinjerna för en balanserad diet måste följande beaktas också:

- Mejeriprodukter kommer att skummas. De ger samma näringsämnen som hela, men med en lägre mängd fett.

- såser. Många livsmedel, såsom pasta eller ris, kan öka sitt kaloriintag beroende på såser som åtföljer dem. Gör inte mycket feta såser.

- Lätta produkter. De har färre kalorier än deras icke-ljusa motsvarigheter, men det betyder inte att de inte blir tjocka. Kontrollera konsumtionen av dessa livsmedel genom att observera näringsriketiketterna.

- Godis. Vi kommer helt undvika konsumtion av industriella bakverk, godis, godis ... de ger en stor mängd tomma kalorier och ingen typ av näringsämne.

- Vi kommer att undvika korven. En måttlig konsumtion av skinka, skinka eller kalkon kan vara korrekt.

- Fried och breaded . De kulinariska tekniker som vi bör främja är strykjärn och ångkokning.Och vi ska laga och klä oss utan stora mängder olja.