Mat mot halsbränna under graviditeten
Halsbränna under graviditeten, delvis på grund av revolutionen hormonella som drabbas av. En av funktionerna hos progesteron under graviditeten är att slappna av i musklerna, så det slappar också i mage musklerna. Å andra sidan, i synnerhet mot slutet av graviditeten, pressar volymen av livmodern-fostrets press på resten av organen ett litet utrymme.
Halsbränna under graviditeten, delvis på grund av revolutionen hormonella som drabbas av. En av funktionerna hos progesteron under graviditeten är att slappna av i musklerna, så det slappar också i mage musklerna. Å andra sidan, i synnerhet mot slutet av graviditeten, pressar volymen av livmodern-fostrets press på resten av organen ett litet utrymme.
halsbränna symptom, i synnerhet som brännande känsla beror på mage juice upp från magen i matstrupen. Parallellt, andra symptom inkluderar gas, illamående, kräkningar och känsla fylligare än mänskligt uthärdlig, vilket gör extremt tunga och otympliga klyvningar. Dessutom kan surheten och tyngdheten under graviditeten och på grund av organens rörelse känna sig obehag eller smärta i bröstet.
Livsmedel för att undvika halsbränna hos gravida
När symtomen är allvarliga, kan användningen av antacida vara nödvändiga, som kommer att vara den läkare som ordinerats. Men när symtomen är milda, kan en förändring av kost eller matvanor och jämn livsstil vara tillräckligt för att hålla magsyraenheten under kontroll.
- korn som havre, ris eller vete (pasta eller couscous), grönsaker såsom sallad, gröna bönor, broccoli eller blomkål, kött kyckling och kalkon eller vit fisk, plus frukter som melon, vattenmelon eller banan kan hjälpa till att lindra symtomen på halsbränna.
- Följ med måltider med vatten , dosera med andra drycker.
- Mjölk kan bidra till att kontrollera surheten genom att neutralisera magsyra. Enligt nya studier kan emellertid en rebound-effekt inträffa, eftersom det också stimulerar produktionen av syra.
- Mellan timmar kan man ta yoghurt eller milkshake och frukt, flytande mat och hög protein är vanligtvis lättare att tolerera.
Andra tips för att undvika halsbränna vid graviditet
- Undvik tobak och alkohol . Graviditet är skäl nog att undvika dem, eftersom de kan orsaka skador på fostret, men de förvärrar också surheten och tyngden i magen.
- Begränsa koffein (kaffe, te och cola), eftersom det också förvärrar symtomen.
- Ät långsamt , regelbundet och små portioner. Stanna i upprätt läge efter måltider, för att förhindra gravitation från att hjälpa magsaften stiga upp i matstrupen.
- Försök att inte äta innan du lägger dig , bättre när du redan har börjat smälta mat, minst 2-3 timmar.
- Undvik utlösare som choklad , juice, kolsyrade drycker, vanligtvis sura livsmedel, såsom citrus eller tomat, och fetma livsmedel.
- Undvik överdriven kryddig mat, speciellt kryddig, även om kryddor som ingefära tycks bidra till att förbättra symtomen.
Varje kvinna är annorlunda, så gör en lista eller håll en dagbok, påpeka mat som förvärras och / eller förbättrar symtom, eftersom halsbränna är något som kan upprepas i framtida graviditeter.
