Naturlig juice eller frukt i barnens kost, vad är hälsosammare?
Under årens lopp, Näringsrekommendationerna har förändrats, särskilt när det gäller barndomen. Speciellt de har ändrat rekommendationerna om en ålder av införandet av tilläggskost, som har stigit från 3 månader till 4 för att nå 6 rekommenderas av Världshälsoorganisationen i dag, men Betoning på frukt och grönsaker har erbjudits barnen med slogan som "fem om dagen".
Under årens lopp, Näringsrekommendationerna har förändrats, särskilt när det gäller barndomen. Speciellt de har ändrat rekommendationerna om en ålder av införandet av tilläggskost, som har stigit från 3 månader till 4 för att nå 6 rekommenderas av Världshälsoorganisationen i dag, men Betoning på frukt och grönsaker har erbjudits barnen med slogan som "fem om dagen".
Spädbarnsdiet: naturlig juice eller frukt?
En ny fråga har också framkommit som vi löst i Guiainfantil. com , vad är friskare, frukt eller naturlig juice för barn?
Utbudet av frukt och grönsaker är ibland svårt att uppnå, och ännu mer så med livsrytm som vi, föräldrar och barn, arbete, skola, fritidsaktiviteter, sport ... där nolltid och inte skalla en orange . Det bör emellertid inte vara frestat att erbjuda förpackade produkter som industriella juicer, smoothies eller fruktbaserade drycker, med artificiella smaker och ett högt innehåll av socker och tillsatser.
Särskilt saften, även om den är naturlig, erbjuder absolut ingen näringsförmån jämfört med frukten, men tvärtom . Hos barn under 6 månader rekommenderas inte eller kommer det att göra något bra eller för förstoppning, som rekommenderats i åratal, eller för att introducera smaker, för det kommer det att finnas tid.
Även näringsrikt:
- Safan innehåller allt socker i frukten i ett mycket mer skadligt format för tänderna: flytande.
- Förlora många vitaminer genom att öka ytan i kontakt med luft, oxidera och sluta vara användbar.
- Förlorar praktiskt taget all fiber.
- Det påvisas att den vanliga konsumtionen av juice är direkt relaterad till ökningen av risken för fetma.
Fördelar med fruktjuicer kontra
- Konsumtionen av hela äpplen exempelvis bitande, har en direkt inverkan på kvaliteten på bettet , träna musklerna i käken. Dessa muskler, när ett barn har matats på puréer, soppor och smörgåsar och toast med bröd, har liten chans att arbeta, och kan hamna inte fungerar så bra som de borde.
- När du också konsumeras med huden, tar naturligtvis de nödvändiga hygieniska försiktningarna, ökar frukternas fördelar ännu mer.
- Som föräldrar borde vi erbjuda och äta färsk frukt dagligen, helst under säsong.
- Det är inte nödvändigt att erbjudandet är alltför varierat om han inte känner sig bekväm att äta så många olika frukter, är det viktigt att sätta det inom räckhåll , de kommer att göra resten.
Naturlig juice kan dock vara en del av din kost så länge det konsumeras som en del av en balanserad kost och i måttliga mängder, inte som ett alternativ till frukt eller som ersättning för vatten för att främja hydratisering. Rationerna bör kontrolleras, och industriella drycker bör undvikas så mycket som möjligt.
