Hur man förbereder barn för tiden förändras

ÄVen om många familjer gå till dem dåligt för utfärdande av Sleep anpassning av barn, är det faktum att i många länder runt om i världen två gånger per år, tiden ändras för att utnyttja energi från solen så mycket som möjligt . På hösten fördröjs en timme, så barnen sover mer. På våren går en timme, med vilken barnen sover en timme mindre.

Även om många familjer gå till dem dåligt för utfärdande av Sleep anpassning av barn, är det faktum att i många länder runt om i världen två gånger per år, tiden ändras för att utnyttja energi från solen så mycket som möjligt .

På hösten fördröjs en timme, så barnen sover mer. På våren går en timme, med vilken barnen sover en timme mindre. Barnläkare rekommenderar att barn förbereder sig innan tiden förändras. Hur? Vi berättar för dig

tiden förändras och barn

Den spanska Association of Pediatrics (AEP) råder förbereder barn några dagar innan producerade tidsförskjutning så att de kan gå och anpassa sig lite efter en ny schema. Tidsförändringen påverkar vanligtvis barn som har sömnproblem, vilket kan hindra koncentration och humör och leda till irritabilitet, ilska och trötthet hos barn.

I allmänhet varierar symtomen vid förändringen av tiden beroende på barnets karaktär och sätt, vilket innebär att det kan påverka några mer än andra. Det är sämre när det gäller att få fram tiden, eftersom barn har en timme mindre att sova. Barn som har svårare att anpassa sig till förändringar, rekommenderar läkare några tips:

- Förskott 15 minuter till lunch och sängtid.

- Stäng windows en timme före.

- Servera en mycket lätt middag för barnen.

- Undvik kolsyrade drycker som innehåller koffein.

- Undvik långvariga tupplurar.

- Undvik intensiv fysisk eller intellektuell aktivitet i timmarna innan du lägger dig.

- Undvik att barn har kontakt med elektroniska enheter innan de lägger sig.