Jordnötter eller jordnötter fördelar för barn
Den jordnöt eller jordnöt är en nativ legume i Sydamerika och även om deras egenskaper han kallar den torr frukt, det är det inte. Dess frukt växer under jord och är rik på antioxidanter, mineraler som järn, kalium eller jod, proteiner och fibrer och ger också många vitaminer till kroppen. Men det är inte allt, i Guiainfantil.
Den jordnöt eller jordnöt är en nativ legume i Sydamerika och även om deras egenskaper han kallar den torr frukt, det är det inte. Dess frukt växer under jord och är rik på antioxidanter, mineraler som järn, kalium eller jod, proteiner och fibrer och ger också många vitaminer till kroppen. Men det är inte allt, i Guiainfantil. com vi berättar vad som är alla fördelar med jordnötter eller jordnötter för barn.
rekommendationer om konsumtion av jordnötter eller jordnötter i spädbarnsåldern
Med tanke på den eventuella förekomsten av födoämnesallergier, från den spanska Association of Pediatrics rekommenderar undvika att äta nötter, inklusive jordnötter eller jordnötter i Spädbarnsmedel till minst tre års ålder.
Från den tidsåldern kan det introduceras lite för små för att kunna kontrollera eventuell allergisk reaktion och aldrig helt men grundad tills barnen är 6-7 år, på grund av risken för kvävning. Om barnet efter att ha ätit denna mat presenterar någon reaktion som diarré, hudfläckar eller astma är det nödvändigt att gå omedelbart till akuten.
Enligt tag vissa studier påskynda införandet av vissa livsmedel såsom jordnötter eller jordnötter i kosten för spädbarn före 11 månader kan minska risken att utveckla allergier, även från den spanska Association of Pediatrics De rekommenderar att du är försiktig med dessa undersökningar.
8 fördelar med jordnötter för barn
1 - Hjälper till att sakta tillväxten av cancerceller så att förhindrar cancerframkallande.
2- Jordnötternas höga proteinhalt rekommenderas under barndomen, tonåren och graviditeten, eftersom i detta skede krävs ett större bidrag av detta näringsämne. Jordnötter är en mycket viktig källa vegetabiliskt protein med en hög halt av arginin, en aminosyra som stärker immunsystemet och hjälper till att också förhindra ateroskleros och hypertoni slåss.
3- innehåller mineraler såsom jordnöts fosfor och kalcium som hjälper bilda starka och friska ben, magnesium har också en annan väsentlig beståndsdel i benbildning.
4- 28 gram rostade jordnötter innehåller 10% av den rekommenderade dagliga mängden folsyra som är nödvändig under graviditet och tillväxttider.
5. Med bara 25 gram jordnötter, kompletteras mer än hälften av vitaminerna och 35% av de mineraler som behövs för hälsosam tillväxt. De hjälper till att bekämpa minnesförluster och bidra till mental koncentration.
6- På grund av dess höga innehåll av enkelomättade fettsyror minskar den mortalitet som är relaterad till hjärtsjukdomar. Enkelomättade fettsyror hjälper också minska dåligt kolesterol och upprätthålla goda kolesterolhalter.
7- Om det konsumeras utan salt eller tillsatt socker är det en rekommenderad mat för personer med diabetes eftersom det har ett lågt glykemiskt index. Dessutom har konsumtionen en satiating effekt som bidrar till att bekämpa fetma , men är mycket kalorisk, det är inte tillrådligt att missbruka intaget.
8- Det höga innehållet av E-vitamin hjälper till att ha hälsosam hud eftersom den gynnar antioxidantverkan, vilket undviker hudens för tidiga åldrande och effekterna av föroreningar och ultraviolett ljus.
