Den bästa maten i hyperaktiva barn
I utvecklingen av ett barn med ADHD mönster påverkas av många faktorer , bland dem kosten. Vi måste ta särskild försiktighet vid utfodring av ett hyperaktivt barn, eftersom beroende på vilka livsmedel som dominerar, kan vi lindra konsekvenserna av Attention Deficit Hyperactivity Disorder. Vi har några dieter riktlinjer för hyperaktiva barn.
I utvecklingen av ett barn med ADHD mönster påverkas av många faktorer , bland dem kosten. Vi måste ta särskild försiktighet vid utfodring av ett hyperaktivt barn, eftersom beroende på vilka livsmedel som dominerar, kan vi lindra konsekvenserna av Attention Deficit Hyperactivity Disorder. Vi har några dieter riktlinjer för hyperaktiva barn.
Mat för hyperaktiva barn
När vi talar om hyperaktivitet , vi talar om problem med uppmärksamhet, impulsivitet och okontrollerad energi främst attityder som visar en irritation i nervsystemet. Med detta i åtanke kan vi bättre förstå vikten av att mata i hyperaktiva barn.
På samma sätt som det finns mat som främjar nerver och ångest, finns det andra livsmedel som rekommenderas till barn med ADHD. vegetabiliska oljor, fisk som lax eller tonfisk, tomater, sojabönor, nötter, citrusfrukter, grönsaker och bär är idealiska livsmedel för att minska nervositet och oro egenskap hos hyperaktiva barn.
De är raffinerade sockerarter, fetter och speciellt industriellt bageri, vad vi måste ta bort från barnens kost för alla, särskilt i fall av hyperaktivitet. Denna typ av mat gynnar det nervösa beteendet och irritationen, såväl som barnets stress .
kostråd för barn med hyperaktivitet
En sund och balanserad kost är idealisk för alla barn diet, men det är ännu viktigare hos barn med ADHD, liksom, dessa barn har ofta problem livsmedel som orsakas av exempel på brist på tuggning eller ångest när man äter. Därför är det viktigt att etablera kostråd som hjälper det hyperaktiva barnet att förbättra sitt förhållande till mat.
En bra idé att söta mat utan att behöva tillgripa socker är honung, som också kan vara huvudelementet i någon efterrätt. Vi kan också involvera barnet i matlagningen, med barns recept som är lätta att göra, friska och roliga. Och en god atmosfär vid bordet är viktigt så att barnet inte blir nervöst vid lunchen.
sitta vid bordet utan diskussion, utan brådska, med hela familjen tillsammans och har reglerat måltider är en förutsättning för att minska omrörning hyperaktiva barn.
