Utfodring flerbörd
Dietister förklara att gravid med tvillingar eller trillingar de måste följa samma riktlinjer för äta som en gångsbarnet. Det är inte nödvändigt att äta mer kalorier eller öka matintaget vid multipel graviditet . Förklaringen från Dr Celia K. Ballard i detta avseende är att "ökning av artificiell viktökning inte kan ge någon fördel och kan vara obehagligt för moderen.
Dietister förklara att gravid med tvillingar eller trillingar de måste följa samma riktlinjer för äta som en gångsbarnet. Det är inte nödvändigt att äta mer kalorier eller öka matintaget vid multipel graviditet . Förklaringen från Dr Celia K. Ballard i detta avseende är att "ökning av artificiell viktökning inte kan ge någon fördel och kan vara obehagligt för moderen.
mata Mitos multipel graviditet
I hela multipel graviditet, näringsmässiga kraven ökar, så att aptit eller törst är anpassade för att säkerställa det dagliga intaget är nödvändigt. Kroppen är klok och vi kräver vad vi behöver, därför får vi inte äta för två eller tre, eller sluta äta. Nutritionists berätta för oss att:
- Det är inte nödvändigt att dricka liter och liter vatten. Vatten är mycket fördelaktigt men tvingas att dricka mer än vad törst frågar oss är onödigt.
- Ät inte mer kalorier än vad vår aptit frågar.
- Du behöver inte ta mer proteiner än du redan tar.
- Ta inte multivitaminer eller näringstillskott om de inte har förskrivits av förlossningsläkaren.
Matnings Tips för flera
graviditet Även om kostrådgivning liknar de fortfarande gravid med en baby i vilka den viktigaste förutsättningen är att den dagliga födointaget bör innehålla: fetter, kolhydrater, fibrer, proteiner och vatten. Kom också ihåg att
- Fett : Undvik inte fett i kosten gravid med tvillingar eftersom de är viktiga för en god utveckling av graviditeten, men undvik transfettsyrorna. De är matrika med fett, kött, mejeriprodukter som hela mjölk, smör eller nötter.
- Kolhydrat : är senciales för daglig energiproduktion, men det är inte samma sak som att möta obearbetade livsmedel som tillverkade allimentos innehåller enkla sockerarter. Bröd, spannmål, ris, potatis, pasta, frukt och grönsaker är bra källor till kolhydrater.
- Det borde inte saknas i vår dagliga kost fiber, förhindrar förstoppning, ett problem som förekommer hos en stor del av gravida kvinnor.
- Proteiner : Det är inte nödvändigt att ta något tillskott under tvillinggraviditeten, eftersom en vanlig diet innehåller de nödvändiga.De finns i magert kött, fisk, kyckling, äggvita, bönor och sojabönor.
- Vatten : Dricksvatten är hälsosamt, fyller sig med vatten och tvingar dig att dricka liter och liter. Törst dikterar den mängd som behövs, enligt nutritionists.
- Tillägg : för att garantera det nödvändiga bidraget av folsyra, jod och järn, väljer läkare att ge tillskott till gravida före, under och efter graviditeten.
En sista tips som nutritionists och obstetricians ger till gravida kvinnor av en enda bebis samt till graviditeter av tvillingar eller tripletter är att inte dricka alkohol när som helst under graviditeten .
Källa : Boka Mama Come Sano av Julio Basulto
