Spel för barnen att bränna kalorier
Varje barn har rätt att spela och njut av aktiviteter. Dessutom, om tack vare dessa övningar där roligt är huvudmålen, kan barn passa, potentialen multipliceras. Bortom sport, kan barn bränna kalorier när du spelar, för att upprätthålla en hälsosam livsstil och balanserad inom loppet av fysisk aktivitet, och att ha roligt när du flyttar en sekund.
Varje barn har rätt att spela och njut av aktiviteter. Dessutom, om tack vare dessa övningar där roligt är huvudmålen, kan barn passa, potentialen multipliceras.
Bortom sport, kan barn bränna kalorier när du spelar, för att upprätthålla en hälsosam livsstil och balanserad inom loppet av fysisk aktivitet, och att ha roligt när du flyttar en sekund. Om våra barn behöver förlora lite vikt för hälsan, inget bättre än att göra det spelar . Således, förutom att ha en bra tid, kommer de att vänja sig vid ett liv med en sund rörelse.
Spel och aktiviteter för barn som bränner kalorier
1. Näsduk spelet: Det är en klassiker i barnens spel. Denna aktivitet består av att göra två lag och det finns en skiljedomare mellan dem, som säger numret som måste hämta lökdockan tills han når målet. Var och en av lagmedlemmarna har valt sitt nummer tidigare. Detta spel hjälper till att bränna kalorier eftersom raserna mot målet är vanligtvis intensiva och konkurrenskraftiga så att ett av de två lagen är vinnaren.
2. Musen och katten eller polisen och tjuvarna : Spelets funktion, oavsett namn, är densamma. Det handlar om att göra två lag, där vissa förföljer och andra förföljas. Reglerna beror, som ni kan berätta en story eller säga där några dolda och andra springa till 'stoppa dem' i fallet med polisen, eller 'du äter dem', som skulle hända med katter mot möss. Loppet är säkert.
3. Spelet hide Tydligen leker kurragömma inte alltför fysisk aktivitet, eftersom spelet i fråga är som namnet antyder gömd för barnet gör nedräkningen kan inte hitta honom. För att nå målet och "rädda" måste barnen ändå byta sin gömställe, vilket gör att de hela tiden smygar och rör sig, brinner kalorier och släpper ut mycket energi.
4. En rolig dans: zumba . Det är inte ett spel i sig, men det kan vara en aktivitet om några minuter som hjälper våra barn att vara i form. Zumba är en typ av dansa med Latin rytm som har blivit mycket modern och kombinera aerobics med musikspåret. Aerob övningar med zumba låtar som kan vara bachata, salsa eller merengue kommer att få barn att ha en bra tid när de bränner kalorier.
5. Stolen: Det är mycket enkelt eftersom det består av att placera stolar i en cirkel och måste vara ett mindre antal än barn leker med sittplatser ut. Deltagarna ska gå eller dansar till musiken som låter tills de slutar, när de ska leta efter en plats och försök att inte stå upp. Den som inte klarar det kommer att diskvalificeras, så "fight" för sätet kommer att bli hårdkämpat, eftersom stolar tas bort när spelare förlorar, så att i slutet kommer det bara att finnas en stol där vinnaren sitter.
6. Hula-hoop : Det är en av de äldsta spelen men också den mest effektiva när det gäller att få passform. Hula-hoop eller den så kallade hoop har helt enkelt flera möjligheter, och kan roteras genom att sätta på midjan, armar eller ben. På detta sätt kan barnen testa sina psykomotoriska färdigheter samtidigt som de experimenterar med sin balans och upprätthåller fysisk kondition.
7. Hoppa över repet: Så klassiskt som det är effektivt när det gäller att gå ner i vikt eller åtminstone brinna kalorier som barnet inte behöver vara i form. Repet eller repet är ett mycket gammalt spel, men med vilken mycket träning är det gjort. Barn kan hoppa individuellt, med stora eller små hopp till stärka muskulaturen . Så att det inte ser ut som en gymnastisk träning, kan spelet göras som en grupp. I varje ände av repet är ett barn som gör det rörligt, och flera kan hoppa inuti. Ett hälsosamt sätt att ha kul och motionera.
8. Hopscotchens spel : Ett enkelt och enkelt sätt för våra barn att bränna kalorier medan de spelar är hopscotch . Denna aktivitet består i att dra på golvet ett diagram på tio rutor med hjälp av en krita, där siffrorna är skrivna. Barn bör kasta kritan som om det var en dö och gå och hämta det upp på torget där det har fallit hoppa med båda fötterna eller "lamebenet" tills du når det, i lådan där du inte ska gå. Om det inte nås eller det faller, kommer svängen att gå vidare till nästa spelare.
