Fördelarna med havre i kosten för barn

Spannmål är en del av den grupp av livsmedel som vi äter varje dagar för att få rätt kost, så i Guiainfantil. com Vi kommer att markera en typ av spannmål som rekommenderas starkt för att inkludera i barnens kost: havre . Även om det först blev enbart som en perfekt mat för att undvika övervikt, med tanke på dess förmåga att snabbt tillfredsställa, har den äntligen framkommit som en av ingredienserna som kan bidra mest till hälsan hos hela familjen.

Spannmål är en del av den grupp av livsmedel som vi äter varje dagar för att få rätt kost, så i Guiainfantil. com Vi kommer att markera en typ av spannmål som rekommenderas starkt för att inkludera i barnens kost: havre .

Även om det först blev enbart som en perfekt mat för att undvika övervikt, med tanke på dess förmåga att snabbt tillfredsställa, har den äntligen framkommit som en av ingredienserna som kan bidra mest till hälsan hos hela familjen.

7 skäl att lägga till havre i kosten för barn

1 cancer : Att vara en stor antioxidant, upp till 10% chanserna att få tjocktarmscancer reduceras eller av bröst om havremjöl tas varje dag.

2- Det är bra för ben : Förutom mjölk och dess derivat är det lämpligt att ta havre eftersom det förhindrar benmineralisering tack vare dess kalciumnivåer.

3- Fördelar människor med diabetes : Den lösliga fibern som innehåller den underlättar digestionen av stärkelse genom att stabilisera sockernivåerna. Förutom hjälp mot förstoppning.

4- Förhindrar hjärtsjukdom : Minskar mängden dåligt kolesterol som finns inom oss, tack vare omättade fetter omega 6.

5- Det är en näringsrik källa till vitaminer E, B1, B2, B3 , folater och mineral som magnesium, järn, selen, koppar, magnesium och zink.

6- Det är spannmål med högsta innehåll i protein , lämpar sig för celiacs och innehåller sex av de åtta aminosyrorna som är essentiella för livet.

7- Är en allierad om vi vill gå ner i vikt : Om vårt barn har symtom på övervikt är havre en stor hjälp för alla sina dieter tack vare det höga fiberinnehållet.