Användbara tips för att införa fiskarna i barns kost
Fisk är en av de mest kompletta och näringsrik mat, förutom att vara oerhört friska. Men det är tyvärr tillsammans med grönsaker en av de mest slagsmål som genereras vid bordet när vi pratar om barn. Men på grund av sitt höga näringsvärde är det viktigt att införa fisk i barns kost. Låt oss se hur vi kan uppnå det utan drama eller slagsmål.
Fisk är en av de mest kompletta och näringsrik mat, förutom att vara oerhört friska. Men det är tyvärr tillsammans med grönsaker en av de mest slagsmål som genereras vid bordet när vi pratar om barn.
Men på grund av sitt höga näringsvärde är det viktigt att införa fisk i barns kost. Låt oss se hur vi kan uppnå det utan drama eller slagsmål. 3 sätt att presentera fisk barn
Att uppmuntra godkännande av fisk, är en tidig introduktion rekommenderas, men uppenbarligen inte garantera att hela barndomen, ser vi inte stunder att de minsta avvisar det, eftersom alla barn går igenom etapper där de vägrar att äta vissa livsmedel och föredrar vissa andra.
- Den vanliga trenden är att erbjuda
färsk fisk till de yngsta, men frusen fisk kan ha en liknande kvalitet och ibland ännu bättre än fisk som kan köpas färskt. Färsk fisk blir inte så färsk överallt, och risken för förorening är hög, om de korrekta temperaturförhållandena inte upprätthålls. I färskt fisk har fisken en stark lukt av havet, du kan se en glänsande hud, med skalor som är väl fästa vid kroppen och rosa eller röda gölar, beroende på arten. -
Fryst fisk under tiden, när det är bra kvalitet, fryser fånga något på fartyget, så det behåller sin fräschör 100%. - Det tredje alternativet, den
konserverad fisk , inte alltför används i barndomen, även om den enda försiktighetsåtgärd som bör noteras är att paketet är i gott skick, utan yttre skador eller rost synliga. Om du väljer burk i olja är det bäst att ta bort det innan du ger det till barnet, för att inte lägga till extra fett. Mata fisken i barns kost utan slagsmål
Här är några förslag för att fortsätta att dra nytta av fördelarna med att inkludera fisk i barns kost
- Om barnet livnär sig på marken och fortfarande inte Vi känner oss bekväma med tuggning,
kan introduceras i grönsakspuréen , tidigare ångad och utan salt, eftersom det säkerställer att dess näringsämnen hålls nästan i sin helhet.Det kan ätas så många gånger som önskat, men nuvarande rekommendationer tyder på att fisk erbjuds barn minst 2-3 gånger i veckan. - Om vi gör barn ledade avvänjning eller vårt barn är äldre och accepterar bitarna,
grillad fisk med olivolja är ett mycket hälsosamt alternativ. Det kan också krydda med vitlök och persilja, eller med citron, beroende på vad traditionellt görs hemma. Bland de andra möjligheterna är bakning en av de näringsrikaste, medan smakt och stekt fisk, oavsett om det är ägg och brödsmulor eller med mjöl, rekommenderas inte eftersom det ger mycket onödigt fett. - Om vi fortfarande inte får våra barn att acceptera fisken,
är kamouflaget bland andra livsmedel som är väl accepterade vår sista utväg , men det är bekvämt att vi fortsätter att erbjuda det från tid till annan och inte Den kasseras i sin helhet.
