Vad händer om barnet inte dricker tillräckligt med mineraler i din kost
Medan det vanligaste problemet med dålig kost är de på grund av för mycket kalorier (fett, protein och kolhydrater) fetma, är korrekt mineral intag svårast att uppnå om en riktig kost inte följs, och dess inverkan på olika hälsa. Det här kan hända om barnet inte dricker tillräckligt med mineraler i kosten.
Medan det vanligaste problemet med dålig kost är de på grund av för mycket kalorier (fett, protein och kolhydrater) fetma, är korrekt mineral intag svårast att uppnå om en riktig kost inte följs, och dess inverkan på olika hälsa. Det här kan hända om barnet inte dricker tillräckligt med mineraler i kosten.
Hälsoeffekter av barnet om det inte tar tillräcklig mineraler
- Kalcium : Det är viktigt för ben och tänder, så att barn, eftersom de befinner sig i ett skede av kraftig tillväxt, är bland de mer mottagliga för underskott. Dess brist leder till fördröjningar i tillväxt, svaghet i benen (ökar risken för frakturer) och försvagar tänderna. Det kan också påverka förmågan att koncentrera och producera sömnlöshet.
- Fosfor : Det är det näst vanligaste mineralet i kroppen, närvarande i tänder och ben. En diet med gott kalcium och protein ger en tillräcklig mängd fosfor. Dess brist är relaterad till neurologiska symtom, svaghet och överkänslighet, liksom vissa andningssvårigheter på grund av brist på syrebildning.
-Sodium : Det är ett mineral som vanligtvis orsakar fler problem med överskott än som standard, relaterat till högt blodtryck och hjärt-kärlproblem som har sitt ursprung i barndomen. Dess underskott, även om osannolikt, observeras i musklernas funktion.
- Iron : Det är en av de mest problematiska mineralerna, särskilt när man följer vegan eller vegetarisk diet. Även om tillförseln av järn från grönsaker är möjligt, se till att uppmuntra maximal absorption, tillsammans med vitamin C. Den mest signifikanta symptom är anemi, som också är associerad med brist på aptit, svaghet och apati, men också fördröja i tillväxt och utveckling. Å andra sidan ökar anemi hos barn sina risker för blyförgiftning och risken för infektioner.
- Kalium : Om barnet inte tar tillräckligt med mineraler som kalium, kan det leda till nervositet och muskelsjukdomar, även om det också kan orsaka förstoppning. Oregelbundna hjärtklappningar förekommer också ofta.
- Magnesium, mangan, zink, krom och koppar är relaterade till uppmärksamhetsbristande hyperaktivitetsstörningar och koncentrationsproblem och minnesproblem.Zink är också nödvändigt för immunsystemet och för sårläkning, dess underskott försämras båda, vilket ökar risken för infektioner och blödningar. Bristen på koppar i sin tur kan leda till uppkomsten av anemi och svårigheter vid absorption av kalcium. För sin del, och med tanke på dess relation till muskelfunktionen, uppvisar underskottet i magnesium, men inte frekvent, muskelsvaghet och trötthet.
- Selen: Dess brist är ovanligt, även om dess överskott producerar en sjukdom som kallas selenos, vars mest uppenbara tecken manifesteras i hår och svagande naglar.
- Jod : Jod är nödvändigt för sköldkörtelns funktion, så att dess brist, frekventare hos äldre barn nära tonåren, påverkar storleken och funktionen av den. Ett bra bidrag garanterar förebyggandet av kretinism, en brist som orsakar mental retardation och tillväxt.
